# 問題の外在化 2024.07.13 モヤモヤ、落ち込み、イライラ…「ネガティブ感情」をガラッと変える具体的な方法があった!【臨床心理士が解説】 家に帰ってきてから、あるいは寝る前に、1日のことを振り返り、イライラしたり自己嫌悪になったり……そんな1人反省会を繰り広げがちな人へ。ネガティブな気持ちへの印象を変えてしまう、たったひとつの方法を臨床心理士が解説します。『ネガティブな気持ちになるのは、私がネガティブな人だから』と