# 動き方 2024.08.15 吊り革は3本指で持つ、階段は太腿の後ろで上る……これが腕や腰の負担を激減させる「日常の古武術」です 健康のためと筋力を高めても、その使い方を間違えれば、身体に大きな負担がかかり、痛みと疲れを呼ぶ。日本人が培った武術の知恵を使えば、無駄のない所作になる。新しい自分に生まれ変われるのだ。「たとえば、電車やバスで立つとき、吊り革を五本指でしっかり握りしめていないでしょうか? これは胸