# 全粒穀物
2024.08.01
栄養士が推すヘルシーな全粒穀物7選!良質な炭水化物や食物繊維の宝庫
炭水化物は食事において非常に大切だけれど、炭水化物ならなんでも同じというわけではない――「単純炭水化物」には生成された小麦粉や砂糖などの加工されたものも含まれており、食後でも空腹感を覚えることがある。いっぽう「複合炭水化物」には、食物繊維やそのほかの栄養素も多く含まれ、消化がゆっくり進むため満
2024.05.11