# セルフリリース 2024.07.20 腰痛改善にはこの3箇所をほぐせ! テニスボールでトリガーポイントをマッサージする方法【川口陽海の腰痛改善教室】 腰痛の原因はさまざまなものがありますが、そのひとつに筋肉の発痛点=トリガーポイントがあります。トリガーポイントは、テニスボールなどを使って自分でほぐすことができます。腰痛の原因となるトリガーポイントの位置と、自分でほぐす方法を解説します。筋肉は、疲労が