# セルフチェック

モデルとしてファッション誌を中心に、第一線で活躍し続ける園田マイコさん（55）。39歳のときに乳がんの診断を受け、納得できる治療法を探すためサードオピニオンまで受けたといいます。（全2回中の1回）■「95％大丈夫」から、まさかの乳がん宣告── 39歳のときに乳がんの

立っていても、座っていても、足に体重がかかっている限り働き続けるふくらはぎの筋肉「ヒラメ筋」。今回は、ふくらはぎの筋肉の硬さ・セルフチェック＆ヒラメ筋を効果的にストレッチする簡単な方法をご紹介します。■立っていても、座っていても踏ん張り続けている「ヒラメ筋」立ってい

各地で体温を超える危険な暑さが続いています。「熱中症」には注意が必要ですが、その前段階の「脱水状態」に気づくことが大切です。本来ならば汗をかくことで体の温度を下げる効果がありますが、「脱水状態」になると、汗をかきにくくなるため体の中に熱がこもってしまいます。そこで、

　　夏は疲れが出やすい季節──。腰痛やぎっくり腰で悩んでいる人が多いかもしれない。現在、5人に2人が腰痛といわれており、東大の研究によると、プレゼンティーズム（出社しているものの何らかの健康問題で業務効率が落ちている状態）の観点で、腰痛だけでも年間の経済損失額が3兆円にも上るとか

　グローバルステイズは8月1日に、全5棟・1日5組限定の「天空の温泉ヴィラ紬 河口湖」（山梨県南都留郡富士河口湖町）をオープンする。●山頂付近の大空に浮かぶような特別な非日常体験　「天空の温泉ヴィラ紬 河口湖」は、山頂付近のまさに大空に浮かぶような特別な場所に建てら

熱中症対策に欠かせないのが「水分補給」。では、1日にどれくらいの水分を取る必要があるか、ご存じですか?私たちの体は、約60％が水分でできています。このうち、普通に生活しているだけでも、1日に2.5Lもの水分が失われています。食事などで摂取できる水分は1.3Lほどなので、意識して水

「うつ病」は誰でも発症する可能性がある病気ですが、予防できる病気であると専門家は言います。うつ病になりやすい人・なりにくい人には、それぞれどのような特徴はあるのでしょうか。また、うつ病と間違われやすいほかの病気もあるようです。今回は、うつ病の予防やセルフチェックの方法について精神

年齢とともに気になってくる、まぶたのたるみ、目の開けにくさ。ただの老化現象だと思いがちだが、眼瞼下垂（がんけんかすい）というれっきとした病気の可能性もある。40代以降ならかなりの確率でなっているといわれる眼瞼下垂。治療の知識と経験が豊富な眼科医、高田尚忠さんに解説をお願いした。眼

「健康診断のように、自分の幸福度も数値化できます」とは、幸福学の第一人者、慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授の前野隆司先生。セルフチェックによって、幸せに必要な要素の過不足を客観的に知ることは、幸福への第一歩にもなるそう。さてあなたの場合は？――前野先生が