# アドレス姿勢 2024.08.01 胸を開いてお辞儀を深く浅く連続で! 前傾姿勢が崩れない強い背中が手に入る簡単エクササイズ アドレス時の前傾姿勢をキープするには、体の背面の強さが必要です。背中側の筋肉を鍛える「グッドモーニング・エクササイズ」を紹介しましょう。最初は1分、慣れてきたら3分、毎日行ってください。ヒザを軽く曲げて胸を張るのがスタートの姿勢。このとき、ヒザがツマ先より前に出ないように注意して