# ろっ骨
2024.08.11
ハードな運動をするより効果が出ることも、“ずぼらな人”でも続く、驚くほど簡単な4つの「やせ習慣」とは
ダイエットというと、ランニング、筋トレでハードなものを想像する人も多いですが、できれば激しい運動はしたくないもの。軽いジョギングや水泳ですら、天気が悪かったり、仕事や家事で忙しかったりすれば、ついついサボってしまいがちに。そこでダイエットコンサルタントのElly氏が推奨するのが、
2024.07.11
【ろっ骨は自分で形を変えられる!】本当のくびれを作るには?「ろっ骨」をトレーニングをするメリット
くびれがほしいのなら、ろっ骨がポイント? 自分のろっ骨の状態を知り、ケアをしていくことで、良い姿勢や疲れにくい身体に繋がるそう。今回はボディワーカーの森拓郎さんの著書『おうちで簡単くびれ作り リブトレ』(ダイヤモンド社刊)から、ろっ骨を整えるメリット、セルフチェック方法、また肋骨を締めるトレ