# お腹引き締め
![【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消&お腹やせ! ①】しゃがんで立つだけなのに、腹ペタ効果絶大! 整形外科医が考案した「ドクターズ“逆”スクワット」](/img/article/20240828/66ce94af91691.jpg)
2024.08.28
【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消&お腹やせ! ①】しゃがんで立つだけなのに、腹ペタ効果絶大! 整形外科医が考案した「ドクターズ“逆”スクワット」
運動不足やぽっこりお腹の解消にスクワットを始めたものの、難しい、キツいなどで結局挫折、なんて人も多いのでは? そんな人におすすめなのが、整形外科医の吉原潔さんが考案した「ドクターズ“逆”スクワット」。 しゃがんだ状態から真上に真っすぐ立ち上がるだけ、30秒ででき、お腹の引き締め効果も抜群なの
![【ダイエット】-3㎝も夢じゃない! ぺたんこお腹をつくる簡単トレーニング](/img/article/20240713/669248b301461.jpg)
2024.07.13
【ダイエット】-3㎝も夢じゃない! ぺたんこお腹をつくる簡単トレーニング
本格的な薄着の季節を前に、そろそろゆるんだボディに喝を入れ、“見せられる体”を目指しませんか? 大人気クリエイター・のがちゃんが、効果絶大の「がちトレ」をレクチャー!フィットネス系クリエイターのがちゃん1994年生まれ。2018年に開設したYouTub
![ゴロゴロしながらでも腹筋は鍛えられる〈たった10秒でもしっかり効く〉お腹引き締めエクササイズ](/img/article/20240617/667043618351c.jpg)
2024.06.17
ゴロゴロしながらでも腹筋は鍛えられる〈たった10秒でもしっかり効く〉お腹引き締めエクササイズ
だんだん暑い日も増えてきて、薄着になることも増えた今日この頃。トップスをウエストインをしたいけれど、冬にため込んだ脂肪がついたお腹まわりが気になる…。今回はそんなあなたにオススメしたい、ゴロゴロしたままできるお腹引き締めエクササイズをご紹介します。■ポッコリお腹をどうにかしたい!