# 食事法

2度の日本一、世界4位、40歳以上が集うマスターズ選手権で通算14回の優勝を誇る鉄人 ボディビルダー・金澤利翼（かなざわ・としすけ）は御年87歳。90代に迫る高齢でありながら、日々成長するべく肉体を磨き続けている。金澤の競技者としてのベースが形成されたのは20代の頃。独学でトレー

----------日本人には、日本人のための病気予防法がある！　 同じ人間でも外見や言語が違うように、人種によって「体質」も異なります。そして、体質が違えば、病気のなりやすさや発症のしかたも変わることがわかってきています。欧米人と同じ健康法を取り入れても意味がなく、むしろ逆効果

　【医者が教える】メンタルを安定させるために「食べたほうがいい食べ物」「避けるべき食べ物」とは？そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をま

（ＣＮＮ）　新たな研究によると、超加工食品を多く食べると、健康を維持するための食事法とされる地中海食やダッシュ食、マインド食を実践していても認知機能の低下や脳卒中のリスクが高くなることがわかった。この三つの食事法はすべて植物性で、砂糖、赤身肉、超加工食品を制限する一方で、果物や野