# 食事時間
2024.05.24
「満腹感」すらコントロールする!ダイエット成功のカギは「小さめで重い茶わん」で食べること
ダイエットを成功させるカギを握るのは、「食事量の調整」である。痩せるためには、「適切な量」の食事で「満腹感」を得ることが重要となる。「最強の食事戦略」では、この「満腹感」を自らでコントロールするのだ。一体どのような方法なのだろうか。*本記事は『最強の食事戦略』(堀口逸子 平川あ