# 運動ガイド
2024.09.15
歩行+筋トレで転倒予防を! ウォーキングの質を高め健康を維持するセミナー センサーによる歩き方の測定や改善のための体操も体験
正しい歩き方を身に着け転倒防止につなげようという「歩行ケア市民セミナーin佐久」が15日、長野県佐久市で開かれました。セミナーは地元のロータリークラブなどが毎年開催してきたもので、7回目の今年は県と一般社団法人「歩行ケア協会」とも連携し、長野県の健康作り運動「信州ACEプロジェク
2024.09.12
国の健康指針、「筋トレ」推奨 ~糖尿病、高血圧などのリスク下げる~
厚生労働省による「健康づくりのための身体活動基準2013」を10年ぶりに改定したのが、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」だ。こども、成人、高齢者のライフステージに分けて推奨事項を示すとともに、有効な運動の一つとして初めて筋力トレーニングを挙げたのが特徴だ。さらに、在宅勤務など