# 身体のケア
![吊り革は3本指で持つ、階段は太腿の後ろで上る……これが腕や腰の負担を激減させる「日常の古武術」です](/img/article/20240815/66bd0eab53f11.jpg)
2024.08.15
吊り革は3本指で持つ、階段は太腿の後ろで上る……これが腕や腰の負担を激減させる「日常の古武術」です
健康のためと筋力を高めても、その使い方を間違えれば、身体に大きな負担がかかり、痛みと疲れを呼ぶ。日本人が培った武術の知恵を使えば、無駄のない所作になる。新しい自分に生まれ変われるのだ。「たとえば、電車やバスで立つとき、吊り革を五本指でしっかり握りしめていないでしょうか? これは胸
![貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が、じつは体にいいといえるワケ](/img/newspic.png)
2024.07.28
貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が、じつは体にいいといえるワケ
なぜ人は貧乏ゆすりをしたり、脚を組んだりひじをついたりしてしまうのか。整体師の片山洋次郎さんは「こうした『行儀が悪い』『姿勢がよくない』ことは、人が無意識に固まった部分をゆるめ、疲れを軽減させようとする動き。状況さえゆるせば時々やった方が、身体にストレスがかからない」という――。(第2回/全3
![30秒速攻! あらゆる不調を改善「足首やわやわストレッチ」に今すぐトライ](/img/article/20240621/66750ae445ada.jpg)
2024.06.21
30秒速攻! あらゆる不調を改善「足首やわやわストレッチ」に今すぐトライ
冷えやむくみが気になる、腰痛や肩凝りがなかなかよくならない…こうした体のあらゆる不調は、足首の硬さが原因かもしれません!足首は体のいちばん下にある土台なので、凝り固まっていると全身の凝りにつながるのだとか。さらに、血液やリンパの流れが滞る原因にも。今すぐできる簡単ストレッチで、全
![ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは](/img/article/20240616/666e3de4998a6.jpg)
2024.06.16
ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは
記者は、中学生くらいから、深くしゃがむ姿勢いわゆる「ヤンキー座り」ができなかった。今でも和式トイレだと膝が痛くなるので苦手だ。深くしゃがめない原因はなんなのだろう? 膝が痛いから? 足首が硬いから? 股関節に問題があるのか?GENRYU 綜合整体院長の安部元隆先生に、しっかりしゃ
![鹿児島県 オンラインでパフォーマンス向上など指導 尾堂さん、徳之島高野球部に 「島の強みにしたい」](/img/article/20240609/6665183ce3dee.jpg)
2024.06.09
鹿児島県 オンラインでパフォーマンス向上など指導 尾堂さん、徳之島高野球部に 「島の強みにしたい」
【鹿児島】鹿児島市で鍼灸整骨院を営む尾堂学さん(41)は、徳之島高や大島高の野球部、沖永良部高の陸上部など、離島チームの身体のケアやトレーニング指導に携わる。日頃は大会で来鹿した際に選手たちが治療院にやってくるか、尾堂さんが定期的に島を訪れた際に直接指導する。近年では動画や電話のやり取りで日