# 身体のケア

健康のためと筋力を高めても、その使い方を間違えれば、身体に大きな負担がかかり、痛みと疲れを呼ぶ。日本人が培った武術の知恵を使えば、無駄のない所作になる。新しい自分に生まれ変われるのだ。「たとえば、電車やバスで立つとき、吊り革を五本指でしっかり握りしめていないでしょうか？　これは胸

なぜ人は貧乏ゆすりをしたり、脚を組んだりひじをついたりしてしまうのか。整体師の片山洋次郎さんは「こうした『行儀が悪い』『姿勢がよくない』ことは、人が無意識に固まった部分をゆるめ、疲れを軽減させようとする動き。状況さえゆるせば時々やった方が、身体にストレスがかからない」という――。(第2回/全3

冷えやむくみが気になる、腰痛や肩凝りがなかなかよくならない…こうした体のあらゆる不調は、足首の硬さが原因かもしれません！足首は体のいちばん下にある土台なので、凝り固まっていると全身の凝りにつながるのだとか。さらに、血液やリンパの流れが滞る原因にも。今すぐできる簡単ストレッチで、全

記者は、中学生くらいから、深くしゃがむ姿勢いわゆる「ヤンキー座り」ができなかった。今でも和式トイレだと膝が痛くなるので苦手だ。深くしゃがめない原因はなんなのだろう?　膝が痛いから?　足首が硬いから?　股関節に問題があるのか?GENRYU 綜合整体院長の安部元隆先生に、しっかりしゃ

　【鹿児島】鹿児島市で鍼灸整骨院を営む尾堂学さん（41）は、徳之島高や大島高の野球部、沖永良部高の陸上部など、離島チームの身体のケアやトレーニング指導に携わる。日頃は大会で来鹿した際に選手たちが治療院にやってくるか、尾堂さんが定期的に島を訪れた際に直接指導する。近年では動画や電話のやり取りで日