# 規則正しい生活

子供の成長のために、親にできることは何か。『子どもの隠れた力を引き出す 最高の受験戦略　中学受験から医学部まで突破した科学的な脳育法』(朝日新書)を書いた小児科医の成田奈緒子さんは「長時間勉強させても子供には逆効果だ。子供の脳をしっかり育てることを最優先に考えてほしい」という。成田さんへのイン

忙しくても元気な人はどんな週末を過ごしているのか。大手外資系企業を中心に年間1000件以上の相談を行っている産業医の武神健之さんは「休息を意識しすぎて週末の2日間とも予定を入れなかった結果、メンタル不調になる人をたくさん見てきた。平日は忙しくても、週末に数時間でも遊びに行ったり人と会ったりでき

寝ても寝ても、寝た気がしない。そんなことってありませんか？ そう、睡眠とは、長さよりも質が重要になることがあるのです。掲示板サイトRedditに、睡眠の質に関する問題を克服した方法を紹介しているスレッドがあります。それによると、よく眠ることとは、スマホを見限ることと

夏休みも近づき、小学生や中学生の子どもがいると「どのように過ごすか」に頭を悩ませている方も少なくないでしょう。明治安田生命が2023年に公表した「夏に関するアンケート調査」（調査対象:全国の20代から50代までの男女1120人）によれば、夏休みに使う金額の平均額は7万2668円と