# 血糖値コントロール
14時間前
食前に食べる「〇〇」が血糖値の上昇を防ぐ! 40代、50代に多い不調や生活習慣病の対策におすすめ【40代、50代は血糖値に要注意⑥】
血糖値が上がりやすくなる40代以降は、血糖値コントロールを意識して過ごしたいもの。けれど、わかってはいても、糖質を控える生活はなかなか実践できないという人も多いはず。 「気がついたら糖尿病になっていた」なんてことにならないための秘策を、糖尿病の専門家である糖尿病内科医の山村聡さんが教えてくれた
2024.06.18
【午後の疲労と空腹感に栄養士がおすすめ】「5つの食材」疲れた時に食べるといい理由
疲れが溜まっていると、つい手っ取り早く血糖値が上がるお菓子に手が伸びがち。でも、その直後に血糖値が急低下してグッタリするのは経験済み。それに、栄養がないエンプティカロリーを摂取するのは体にとってもよくない。そんな時こそ覚えておきたいのが、エネルギーを長時間持続させてくれ、おいしくて体に良い食べ