# 血流改善

　疲労を蓄積させないためには、少しでも疲れたらケアすることが大事。どのような方法が効果的なのか。コンディショニングトレーナーで柔道整復師の庄島義博さんに聞いた。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。＊　　＊　　＊「多くの人は、体のケアのタイミング

股関節が硬い…お尻もガチガチ…そんなあなたにおすすめ！今回は、寝たままできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。膝で大きな円を描くだけで股関節に繋がる筋肉をじっくりほぐします。ベッドの上でもできるので、寝る前のリラックスタイムを利用してやってみませんか？■股関節の柔軟性を高めるには？

冷房が効いた電車の中やオフィス……。冬よりも夏のほうが「冷え」を感じやすくなってはいませんか？　こういう環境下では血流も悪くなり、夏バテや疲れを招きやすくなっています。今や夏こそ血流を意識することが大事。女性が気になる血液の話とともに日常で実践できる血流ケアをご紹介します。■体を

　雑貨の企画開発を手掛けるドリーム（本社名古屋市東区徳川町４０３、大橋秀男社長、電話０５２・９３０・６０２１）は、座ったまま肩回りや背中を伸ばすストレッチができる座椅子を商品化、８月20日から販売を開始する。腰痛予防や血流改善などをサポートする。初年度１万個の販売をめざす。

　女優の夏木マリ（72）が5日までに、自身のインスタグラムを更新。舞台「千と千尋の神隠し」の公演のため4月から滞在している英国・ロンドンでの近況を伝えた。　夏木は「水素を吸って来ました」と報告。ゴーグルや鼻に管をつけた写真とともに、「右がBefore、左がAfter…」と血流を示

　鍼灸や漢方薬などの「東洋医学」に世界中から熱い視線が注がれている。慢性的な痛み、うつ病……多くの症状に驚きの効果を発揮するというのだ。研究の最前線を追った。　【前編】「50代の医学者が仰天、「鍼を使った治療」で「首の痛み」がみるみる消えた…その驚きの効果」の記事では、ツボへの刺

一日中歩いていても、座っていても重だるさや疲れを感じる脚。疲労回復には脚全体の血流を改善することがポイントです。そうは言っても、疲れているのに体を動かすストレッチは気が進まないもの…楽な体勢で血流を改善して、脚の疲労回復につなげるヨガポーズを試してみませんか？■疲れた脚には何が起