# 腹直筋
2024.09.07
歩くと腰が痛くなる原因と「痛みの出ない」歩き方【川口陽海の腰痛改善教室】
歩くと腰がはってしまったり痛みが出たりすることがあります。このような場合、腰の反りが強かったり、腰の筋肉を強く緊張させてしまったりすることが原因になります。今回は痛みの出ない歩き方をご紹介します。歩くと腰が痛む……。座っていたり寝ていたりする時は大丈夫
2024.06.08
大きな伸びをするだけでぽっこりお腹を解消!インナーマッスルを刺激する簡単ストレッチエクサ
日頃の運動不足や、加齢と共にぽっこりお腹が気になり始めた人必見!今回は、筋力に自信のない人、運動が苦手な人でもできる、簡単なストレッチエクササイズのご紹介です。立ったままお腹を伸ばすだけ。簡単な動きですが、お腹の奥にある筋肉(腹横筋)まで刺激を届けます。下腹部からお腹全体、気になる部分をまとめ