# 硬い体
![体が硬い人はやってみて! 脚のむくみも疲れもリセットする 「20秒のふくらはぎほぐし」](/img/article/20240713/66919e15822c4.jpg)
2024.07.13
体が硬い人はやってみて! 脚のむくみも疲れもリセットする 「20秒のふくらはぎほぐし」
このところ体を動かす機会がメッキリ減ってしまった……気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに。そこで参考にしたいのが、『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)、『金スマ』(TBS系)、『体が硬い人のための柔軟講座』(NHK)などで話題のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修