# 睡眠習慣
![暑くてもぐっすり眠れる! 朝起きたときから始めるべき快眠生活習慣をチェック](/img/article/20240806/66b1bde3e2384.jpg)
暑くてもぐっすり眠れる! 朝起きたときから始めるべき快眠生活習慣をチェック
暑さで寝苦しい日が続きますね。でも、眠りのモヤモヤは、暑さだけが原因ではないことも。夜にぐっすり眠るためには、朝起きたときからの行動が深く関わっているのです。今回は、快眠セラピストの三橋さんに、朝から晩まで簡単にできる快眠習慣を教えてもらいました。夜眠
![増え続ける在宅介護に潜む知られざる「睡眠障害」、在宅介護を難しくする要因の一つ](/img/article/20240718/6698823201d7f.jpg)
増え続ける在宅介護に潜む知られざる「睡眠障害」、在宅介護を難しくする要因の一つ
ナショジオ日本版サイトの5月のニュース「夫婦の寝室は分けるべきか、仲を円満にする「睡眠離婚」のコツ」をお読みになっただろうか。性格ならぬ「睡眠」の不一致で「離婚」、しかも夫婦円満のためとはなんぞや、と目を引かれた読者もおられたと思う。 性格同様、睡眠習慣も日々付き合っていかねば
![性欲低下や体重増加…睡眠学者が警告を鳴らす「寝不足」で起きる5つのこと](/img/article/20240717/6697d04db112a.jpg)
性欲低下や体重増加…睡眠学者が警告を鳴らす「寝不足」で起きる5つのこと
米国人の3分の1以上は、コロナウイルス感染症のパンデミックが始まる前から、専門家が推奨する1日7時間以上の睡眠を確保していなかった。そして、ロックダウンという前代未聞の現実に直面すると、そのストレスで米国人の68%は寝不足に陥った。寝不足になると頭がボーッとするのは周知の事実。で
![【声優・増田俊樹さん】食生活や睡眠はどうしてる? 仕事で最善をつくすための美容ルーティン](/img/article/20240715/6694f8d9165da.jpg)
【声優・増田俊樹さん】食生活や睡眠はどうしてる? 仕事で最善をつくすための美容ルーティン
日本のアニメ文化が世界中で注目を集めている今。声優はもはや「声」だけではなく、個性を発信しながら、マルチに活躍する時代。そんな人気声優たちの、美容愛を深掘り! 今回のゲストは絶賛放送中のTVアニメ『忘却バッテリー』のメインキャラである清峰葉流火の声を演じ、MAQUIAには2度目の登場となる増田
![ここ一番](/img/newspic.png)
ここ一番"ブーストをかける仕事"に備える日常習慣とは…超人気イラストレーター「ミカ・ピカゾ」納得の回答
任天堂の人気ゲーム『ファイアーエムブレム エンゲージ』のキャラクターデザインや「日清のどん兵衛」コラボCM、歌手Adoのファーストアルバム『狂言』の広告ビジュアルを担当。X(旧ツイッター)のフォロワー数は120万人を超え、今春には4回目となる個展を開催するなど、今もっとも勢いのあるイラストレー
![平均睡眠時間 3人に1人が6~7時間未満 50代が最も短い傾向 LINEヤフーの調査](/img/article/20240521/664bf7bfdba62.jpg)
平均睡眠時間 3人に1人が6~7時間未満 50代が最も短い傾向 LINEヤフーの調査
LINEヤフーが睡眠に関する調査を行い、平均睡眠時間は全世代の3人に1人が6時間から7時間未満で、年代別では50代の男女が最も短い傾向であることが分かりました。 LINEヤフーが15歳から64歳の男女5255人を対象に行った調査によりますと、1日の睡眠時間は「6~7時間」が33