# 睡眠サイクル

ピエール・フィリップ教授はフランスの睡眠専門医で、インスタを通じて睡眠に関する情報を発信している。最近、夜中に目が覚める原因を指摘した動画をいくつか投稿した。夜中に目が覚めて、朝まで寝付けないことはないだろうか。頭もスッキリしないうえに睡眠サイクルが妨げられる。真夜中に羊の数を数

　猛暑が続いた今年の夏、夏休みを取って休んだものの、仕事に戻ると何かだるいなあという声も聞きます。夏休みも終わりに近づき暑さが続く中で学校が始まるのを不安に感じ、休み明けは不登校になる子どもが増える時期です。　大人も子どもも夏の終わりは適応に苦労するものです。そこで、夏の終わりを

遅刻しないように、と小刻みにいくつも携帯のアラームをかけるという人は少なくない。先日、ある看護師がTikTokに「複数のアラームをかけない方がいい理由」を投稿し、人々の関心を集めた。TikTokに「朝に複数のアラームをかけない方がいい理由」を投稿した、看護師のジョーダン・ブラスさ