# 断食

　『断食尊厳死』は、台湾で小脳失調症という難病の診断を受けて83歳のときに「断食尊厳死」を決意した母親に、医師である娘の畢柳鶯氏が臨終まで寄り添い、その過程を記録した本だ。小脳失調症にかかると、運動を調節する小脳が徐々に機能を喪失し、末期には歩けなくなって寝たきり生活をすることになり、四肢が拘

【06月12日 KOREA WAVE】「骨やせ」。夏が近づき、アイドルのスタイルを追求する韓国の10代の間に、水だけを飲む極端なダイエット「水断食」が広がっている。身体の70％が水分であるだけに、短期的な体重減少の効果は明確にならざるを得ない。発育がまだ終わっていない10代の健康に赤信号が灯っ

45歳を迎えてなおハリのある肌と変わらぬ体形。歳を重ねるごとにヘルシーな印象に進化している俳優、窪塚洋介さん。その理由は、窪塚さんが実践する腸活にあった。SNSなどでは「窪塚“腸”介」と名乗るほど、腸活推し。そんな窪塚さんがウィメンズヘルスの人気イベント「みんなでファスティング祭り」にトライ！

最近再び流行り出している「16時間断食」。正月太りを4月まで引きずってきた私は、「食べながらでも効果が出る方法を試したい！」という軽い気持ちで3週間の16時間断食に挑戦。失敗や感動を繰り返して迎えた最終日。果たしてその結果は……？一日の中で何も食べない時間を16時間作るというもの

　石原新菜先生が提唱し、自らも実践する「16時間断食」。1日のうち16時間食べない時間をつくり、あえて飢餓状態をつくり出すことで、さまざまな健康効果や若返り効果が期待できるという。なぜ、断食が必要なのか。「これまで正しい食習慣として1日3食が推奨されてきましたが、最近ではリモート