# 整筋
![首の傾きをリセットするテニスボール整顔&7秒逆ストレッチ(専門家が監修)](/img/article/20240520/664a8fd87315e.jpg)
2024.05.20
首の傾きをリセットするテニスボール整顔&7秒逆ストレッチ(専門家が監修)
首の左右の歪み解消には、骨格の歪みの原因となる硬く縮んだ筋肉をほぐすテニスボール正筋と、収縮→弛緩で緊張をほどく7秒逆ストレッチがおすすめ。テニスボール整筋では首の前後の筋肉をリリース。7秒逆ストレッチでは偏ったカラダの使い方のクセをリセットし、根本解決を目指す![監修/村木宏衣、石部伸之]<