# 心の不調

　こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。　今年も体温超えの日があるほどの酷暑となっていて、暑さとの折り合いをつけるのも大変かと思います。暑い時期が長引くにつれ、そろそろ身体も限界になってきていると感じる方も多いのではないでしょうか。さら

更年期には、イライラや不眠、不安、恐怖、情緒不安定、易疲労感、記憶力の低下、抑うつ感などの心の症状が起こることがあります。更年期の期間、そんな自分と付き合っていくにはどうすれば良いのでしょうか。今回は、『心の病になった人とその家族が最初に読む本』の著者で、精神科専門医、指導医、精

きょうは月曜日。週明けということで、「会社に行きたくない」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこでご紹介したいのが、『心がほぐれる1分習慣　会社に行くのがツラいときの45のヒント集』（西上貴志 著、ぱる出版）。私は、精神科医・産業医として、これまでに2万人以上の「心