# 寝汗
![不快な寝汗はタイプ別ケアで快適な睡眠を!](/img/article/20240610/6666cbeb8262e.jpg)
2024.06.10
不快な寝汗はタイプ別ケアで快適な睡眠を!
汗がベトベトして不快な寝汗。ひどい方は寝汗で目が醒めることも…。これでは快適な睡眠とは言えませんよね。人は寝ている間にコップ1杯程度の汗をかくのは正常です。ですが、パジャマや寝具がぐっしょり濡れるほどの汗は体調の変化が原因の事もあります。今回は、タイプ別に不快な寝汗を防いで快適な
![50代、夜中に足がつる!激痛で目が覚めてしまう対処法](/img/article/20240519/6649fe79d3f1c.jpg)
2024.05.19
50代、夜中に足がつる!激痛で目が覚めてしまう対処法
夜中のトイレや突然の寝汗をはじめとする睡眠悩みに、高尾先生が解決のヒントを提供! 眠りが改善されるとメンタルの調子もよくなり、ほかの更年期症状も落ち着くいいスパイラルが生まれやすい。■レッグウォーマーで着圧をかけて寝る足がつるのは、血中イオン濃度がアンバランスになり