# 安眠ヨガ
2024.08.29
【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」
体は疲れているのにぐっすり眠れない……。寝苦しい夜が続いていますが、最近の酷暑は私たちの睡眠にどう関係しているのでしょうか。ヨガ講師の吉本憲太郎先生が夏の不眠の原因と、暑い夜もぐっすり眠れる「安眠ヨガ」を紹介します。■体温調整で自律神経を酷使。夏は睡眠不調が増加しがち
2024.08.15
〈暑さで眠れない夜の「安眠ヨガ」〉背骨をしなやかに動かし交感神経と副交感神経のバランスを改善
体は疲れているのにぐっすり眠れない……。寝苦しい夜が続いていますが、最近の酷暑は私たちの睡眠にどう関係しているのでしょうか。ヨガ講師の吉本憲太郎先生が夏の不眠の原因と、暑い夜もぐっすり眠れる「安眠ヨガ」を紹介します。■体温調整で自律神経を酷使。夏は睡眠不調が増加しがち