# 安眠
【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」
体は疲れているのにぐっすり眠れない……。寝苦しい夜が続いていますが、最近の酷暑は私たちの睡眠にどう関係しているのでしょうか。ヨガ講師の吉本憲太郎先生が夏の不眠の原因と、暑い夜もぐっすり眠れる「安眠ヨガ」を紹介します。■体温調整で自律神経を酷使。夏は睡眠不調が増加しがち
【睡眠】夏場の理想的な室温は？ 安眠と疲労回復の7つのルール
まだまだ寝苦しい夜が続くこの季節。日中に溜まる疲労を軽減するルーティンと、安眠を叶える睡眠環境づくりで、残暑を乗り切るベストな睡眠ルールを紹介します。疲れの正体を知り、効果的な睡眠を。「疲れた脳を回復させるには質のいい睡眠以外に方法はありません。まだまだ暑さが続くこ
〈暑さで眠れない夜の「安眠ヨガ」〉背骨をしなやかに動かし交感神経と副交感神経のバランスを改善
体は疲れているのにぐっすり眠れない……。寝苦しい夜が続いていますが、最近の酷暑は私たちの睡眠にどう関係しているのでしょうか。ヨガ講師の吉本憲太郎先生が夏の不眠の原因と、暑い夜もぐっすり眠れる「安眠ヨガ」を紹介します。■体温調整で自律神経を酷使。夏は睡眠不調が増加しがち
M!lk佐野勇斗、ミルク好きを猛アピール「牛乳パック2本飲むぐらい好き」
俳優の佐野勇斗、お笑いトリオ・3時のヒロインの福田麻貴、俳優の福原遥、謎解きクリエイターの松丸亮吾が17日、都内で行われた『SUMMER SLEEP FEST～夏の睡眠はもっと楽しめる～』に参加した。 イベントでは、安眠レシピ対決を行った。福原、福田、佐野がレシピを披露し、松丸
「温かい耳栓」遮音&リラックスで安眠へ、ドクターエア
ドリームファクトリーは「ドクターエア」から、耳を温めながら周囲の音を遮断して安眠へ導く、耳栓タイプのイヤーウォーマー「イヤラボ SEL-01」を、7月4日に発売した。価格は9,900円。充電ケース内で耳栓を温めることで蓄熱し、その熱で耳を温める。耳栓自体に発熱機能があるわけではな