# 夏の睡眠
【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」
体は疲れているのにぐっすり眠れない……。寝苦しい夜が続いていますが、最近の酷暑は私たちの睡眠にどう関係しているのでしょうか。ヨガ講師の吉本憲太郎先生が夏の不眠の原因と、暑い夜もぐっすり眠れる「安眠ヨガ」を紹介します。■体温調整で自律神経を酷使。夏は睡眠不調が増加しがち
眠りとお茶の専門家も推す「氷水出し緑茶」で睡眠の質が向上！熱帯夜に試したい、夜の新ルーティン
酷暑が当たり前となってきたニッポンの夏……みなさん、よく眠れていますか？ 熱帯夜が続くと毎日寝苦しく、エアコンのつけっぱなしも温度調節がなかなか難しく、だるさを招いてしまうことも。そんな時におすすめしたいのが「氷水出し緑茶」。提案する伊藤園によると、ポイントは水よりもっともっとひ
『Pokémon Sleep』のプレイデータをもとに算出した最新の世界7カ国の平均睡眠時間ランキング！ 日本は何番目？
本格的な夏が到来すると、暑くて寝苦しさを感じる人もいるだろうか。株式会社ポケモンによる睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』がリリースされてちょうど1周年を迎える。これまでに全世界で累計2000万ダウンロードを超えており、5億回以上の睡眠が計測されているという。
福原遥「お尻を壁に付けて足を上に上げて血流を良くする」睡眠前のこだわり語る
福原遥（25）佐野勇斗（26）が17日、都内で睡眠ゲームアプリ「Pokemon Sleep」の配信1周年イベント「SUMMER SLEEP FEST～夏の睡眠はもっと楽しめる～」に出席した。 睡眠前のこだわりとして、福原は「むくみやすいのでお尻を壁に付けて足を上に上げて血流を良
M!lk佐野勇斗、ミルク好きを猛アピール「牛乳パック2本飲むぐらい好き」
俳優の佐野勇斗、お笑いトリオ・3時のヒロインの福田麻貴、俳優の福原遥、謎解きクリエイターの松丸亮吾が17日、都内で行われた『SUMMER SLEEP FEST～夏の睡眠はもっと楽しめる～』に参加した。 イベントでは、安眠レシピ対決を行った。福原、福田、佐野がレシピを披露し、松丸
【ユニクロ】夏の熟睡には「エアリズム」で寝るのがいい理由に納得。「湿度」コントロールが鍵！
梅雨入りも近くなり、いよいよ暑い夏が近づいてきました。そこで問題になるのが「夏の夜の寝苦しさ問題」。『ユニクロ』が20代から60代の1,000人に行った調査によると、実に7割の人が夏は「Tシャツ」を着て寝ているそう。ですが、実は「睡眠の質」と「何を着て寝るか」には深い関係がありました。