# 健康的な生活

　フジテレビ系「ぽかぽか」（月曜～金曜・午前１１時５０分）が１３日に放送され、女優の前田美波里（７５）が生出演した。　元乃木坂４６の生駒里奈とともに「ぽいぽいトーク」のゲストで登場。「ジムは完全に基本。毎日行っております」とジム通いが日課になっていると説明。最近は水泳に熱中してお

家事や仕事のパフォーマンスを高めるためには規則正しい健康的な生活習慣が第一。体やメンタルの疾患を予防し、本来もつ力を最大限発揮できるようになります。今回は“ストレスで折れないしなやかな心のつくり方”を提唱する精神科医で作家の樺沢紫苑さんに、取り入れたい「5つの習慣」を教えてもらいました。

　どんな世界でも最大限のパフォーマンスを発揮するために体重管理は大事だが、特にスポーツの世界ではプレーに直結する要素だ。それだけに、現役時代はほとんどの選手が体重をコントロールしており、中にはあふれる食欲を我慢してきた選手もいるだろう。今回は、現役引退後に急激に体重が増加して話題になった人物を