# 体側ストレッチ
![股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて](/img/article/20240709/668d31a67a437.jpg)
2024.07.09
股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて
まだ体が硬くてストレッチがなかなか上手くできない…。レッスンをしているとそんなお声をたくさん聞きます。そこで今回は、そんな方でも股関節のつまり感をスッキリさせる方法をお伝えします。■股関節に詰まりを感じるのはなぜか?股関節のつまり感は様々な原因や理由で生じることがあ
![【肩こり対策】座ったままでできる!体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ](/img/article/20240524/66507e8734688.jpg)
2024.05.24
【肩こり対策】座ったままでできる!体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ
肩こりに悩んでいる方も多いと思います。こりの解消には肩まわりを動かしてほぐすのも一つの方法ですが、動かす範囲をもう少し広くして、上半身の体側を伸ばすとより効果的です。今回は楽に座ってしっかりと伸ばせるストレッチ法をご紹介します。■肩こりに効果的な体側のストレッチ肩こ