# 体を温める

「私にとっての疲労ケアは明日元気に過ごすための準備なんです」「これ！」と決めたら粘り強くやり遂げるのが十和子さん。疲労に関しても、探究心旺盛に、実にさまざまな対処法に挑戦し続けている。その結果、たどり着いたのが 「睡眠」と「体を温める」 という2本柱なのだそう。「

ここ数年で頻繁に耳にするようになった、「腸活」というキーワード。健康や美しさのために大切なのは分かるけど、具体的には何をしたらいい？美容皮膚科医直伝の腸活メソッドを参考に、体の内側から“美”にアプローチして！＼美容皮膚科医の視点から教えます／1.発酵食品は“夜”に摂

「疲れが抜けない、なかなか取れない・・・クリニックへ行くほどではないのだけれど」という人、あなただけではありません。いつもまぶしいほどに輝いている君島十和子さんも実はそうだったとか。肌や容姿の美しさだけじゃない。君島十和子さんの本当の魅力は、あふれる優しさと、まじめでコツコツと努