# マットレスと枕の選び方 2024.08.21 「寝る姿勢」だけで睡眠の質は改善できる!【仰向け】のメリット&デメリットを睡眠のプロが解説 寝ているときに自分がどんな体勢になっているか気にしたことはある? 睡眠の質を上げるためにしっかり入浴したり、ストレッチをして体をほぐしてみたりと就寝前に色々努力してみるも、朝起きたら“寝違え”や“疲労感”を感じることもしばしば……。そこで注目したいのが、寝ている時の姿勢である“寝姿勢”。