# ヘルスコーチ
【叱らない子育て】怒鳴ることが日常になっているなら注意が必要!? 声を上げなくても子どもに理解してもらう方法
子育ての悩みはどの家庭でもあるはず。今回はホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんに「怒鳴らない」子育て法を教えてもらった。「どんな親でも、子供を怒鳴りたいわけではありません。しかし、仕事や家事、育児に追われ、自分の時間やストレスを抱えている時、子供が言うことを聞かず、泣いたり
「ゴマ」の栄養素と健康効果とは。「ゴマのプロテインおやつ」のレシピ
ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。今回はゴマを使ったプロテインおやつの作り方をご紹介。ぜひ試してみて。出来上がり量：3合計時間：10 分・白ごま.....1カップ分
サムスンがテストを進めるLLM活用のAIヘルスコーチ
サムスンは、同社で最も重要な製品に人工知能（AI）を組み込むプロジェクトの一環として、大規模言語モデル（LLM）をベースとした新しいデジタルヘルスコーチング機能をテストしている。GoogleやAppleが独自のヘルストラッカーやデジタルアシスタントを進化させる中で、サムスンのそうした動きはラ
「低気圧不調」とは？頭痛や日中の眠気の改善方法
もうすぐ梅雨到来。雨が多くジメジメして、体調も気分も下がりがちなこの時期。今回は、ホリスティックへルスコーチのAYUMIさんに教えてもらった、低気圧不調の原因と改善方法についてご紹介。「低気圧不調」とは、地球上の空気の重さや力の変化によって引き起こされる頭痛やダルさ、不快感など体
【幸福度も生産性も劇的に上がる！】4ヶ月に1度は「スマホ断ち」デジタルデトックスで得られる変化
「いままではデジタル漬けの日々だったのですが、3年前に携帯がつながらずに、5日間自然と家族との時間を過ごしたことがきっかけに考え方が一変しました。このような期間は意識的に必要だ！と感じてそれ以来、4カ月に1度、意識的にしよう！ と決めました」と話す、ヘルスコーチのAYUMIさん。今回はデジタル
たった「3分」で人生が変わる！一日を振り返り「書く」ことが人生に与える驚くべき影響
「多くの人は人生で手に入れたいもの、なりたい自分像を何となくでも持っています。しかし、なりたい自分とありのままの自分との間にギャップがあるとき、自分を信じることができなくなり、がっかりして食べ過ぎ、飲みすぎたり、過剰に自分を批判したり相手と比べることに時間を費やして疲労し、自分の人生を諦めてい
「タンパク質」をしっかり摂ろう！ジューシー手羽元グリルのレシピ
ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。今回は手羽元グリルの作り方をご紹介。ぜひ試してみて。出来上がり量：2 人分合計時間：45 分・手羽元……5本（マリネ用調味料）<