# ビタミンA
推しのライブ前は必須!? 目にいい「ビタミンA」を含む食品＆摂取法
視力のために特定の食材を食べるといい、という話を聞いたことがあるかもしれない。けれどもその食材の多くに「ビタミンA」が含まれているというのはご存じだろうか？健康管理アプリ「MyFitnessPal」のコンサルタントを務める、登録栄養士のジョアンナ・グレッグさんによると、「ビタミン
「紫外線を浴びすぎた…」肌回復のために何を食べたらいい？「肌を守る食べ物」を管理栄養士が解説！
夏が近づいてくると気になるのが紫外線。日焼け止めや日傘などで対策をしている方も多いと思いますが、食事ではどのようなことに気をつかえばいいのでしょうか？詳しく見ていきましょう。■紫外線と肌の関係とは？肌が老化する原因は大きく2つあると言われています。一つは加齢に伴う老
女性ホルモンUPを目指す2週間のお弁当レシピ【水曜日版】女性に必要なビタミンACEがたっぷり食べられる
最近、再注目されているたんぱく質は、女性ホルモンを増やす重要な栄養素。女性ホルモンは自分で増やすことはむずかしいため、毎日の食事でしっかり摂取することが大切になります。そこで、たんぱく質のほか、腸内環境を整える食物繊維、細胞の老化を防ぐビタミンACEと、3つの栄養素がたっぷり摂れるお弁当レシ
「ビタミンA」が欠乏するとどうなるの？→管理栄養士「夜盲症のリスクが上昇します」 実は怖い弊害あり
健康維持のために必要不可欠である、さまざまな「栄養素」。どの栄養素にも適切な摂取量が定められており、不足時はもちろんのこと、過剰に摂取しても体に悪影響を及ぼすことが知られています。そんな身近な栄養素の摂取量について注意すべきことを、管理栄養士の岸百合恵さんに教えていただきました。今回は「ビタ
【栄養】取り過ぎてもダメ！ 実は怖い「ビタミンA」の過剰摂取、管理栄養士が“弊害”を解説
健康維持のために必要不可欠である、さまざまな「栄養素」。どの栄養素にも適切な摂取量が定められており、不足時はもちろんのこと、過剰に摂取しても体に悪影響を及ぼすことが知られています。そんな身近な栄養素の摂取量について注意すべきことを、管理栄養士の岸百合恵さんに教えていただきました。今回は「ビタ
【レチノール】毛穴の詰まりもスッキリ！？特徴を徹底解説！
コアに美容を追い求めるVOCE読者に捧げる美容成分図鑑。生息するコスメもあわせてご紹介。レチノールはシワやたるみを改善し、毛穴の詰まりもスッキリ！ ビタミンA成分。竹岡篤史さんスキンケア成分ハンター美肌成分を世界中から探索し、研究する美容成分開発者であ
