# ウェイトトレーニング

テキサス州エル・パソ在住のマリッサ・テイジョをご存知？　現在71歳のマリッサは、2024年6月に開催されたアメリカのミスコン大会「ミス・テキサスUSA」にパソ・デル・ノルテという街の代表として出場。大会史上最高齢の出場者となり、歴史にその名を刻んだことで話題を集めている。「運動と

　京都精華学園高校（京都府）出身の八木悠香に桜花学園高校（愛知県）出身の田中こころ。高校時代、それぞれのチームで下級生の頃から主軸を担ってきた2人は、アンダーカテゴリーの日本代表としても活躍した。　シュート力に定評のある田中にオールラウンドな動きが持ち味の八木。期待のルーキーたち

　昭和のパ・リーグには常識を超えた男が存在した。高校時代0本塁打の門田博光は身長170cmという小さな体で、プロ野球歴代3位の通算567本塁打を放った。その理由とは――。ロッテの主力として対戦し、ダイエーで2年間ともにプレーした水上善雄が“孤高のバットマン”の謎を解き明かす。※敬称略。名称や肩

キリマンジャロを登頂したグループの中で、37歳のパーソナルトレーナーは最年少だった。60代のクライアントとともに登頂した彼女は、筋トレがよりよく歳を重ねるための鍵だと語った。ラッキング、プランク、腕立て伏せ、壁座りなどの運動が、長寿に大きなメリットをもたらすという。

筋力トレーニング、筋肥大のトレーニングは、普通セット単位で行なうものです。一定の回数（レップ数と呼ばれる）ウェイトを持ち上げ、そのあとウェイトを下ろして休憩し、また再開するというものが一般的でしょう。この時、どれくらいのインターバル（休憩時間）をとるのが良いのでしょうか。これは、