# アレクサンダーテクニーク
2024.08.18
【膝の曲げ伸ばしが辛いなら】立ち上がるときの膝の負担を和らげるお手軽イメージ術
膝をケガしたわけでもないのに、椅子から立ち上がったり階段の昇り降りなどで膝が痛いという人は、必要以上に脚を力ませているせいかも!? 習慣的に動作を行なうことによって、無意識に入ってしまう余計な力みが動作にどう影響するのかを探求するアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みといった体にまつ
2024.05.26
肩こり、イライラは“脳の勘違い”!? 身体調整の専門家が教える「調子いい!」が続く不調改善法
文/鈴木拓也年を重ねると増えてくる、ちょっとした不調。例えば、肩がこる、腕が上がらない、腰痛がつらい、眠りが浅い、イライラしやすいなど。方々の医療機関で受診したり、いろいろなセルフケアを試しても改善せず、ずっとこの症状に悩まされるのかと途方に暮れる人は