# 食欲コントロール
2024.07.25
今すぐできる!食欲を抑える方法、生理前の暴食を防ぐにはどうすればいい?
無性に食べたい気持ちが高まり、「ちょっとだけ」と思いながら、ついつい止められずに食べ過ぎてしまう。一度はそのような経験をしている方がほとんどではないでしょうか。あとで胃がもたれたり、体重が増えてしまったりと、一時の満足感の代償は大きいものです。何とかして食欲を抑えた
2024.06.23
1日ひと掴みのクルミが食欲を抑える!? 米研究で明らかに
ジャーナル誌『糖尿病、肥満、代謝(Diabetes, Obesity and Metabolism)』で発表された実験結果によると、1日にひとつかみのクルミを食べることでヘルシーじゃないものを食べたい衝動が抑えられることが判明。その内容をアメリカ版「ウィメンズヘルス」からご紹介。