# 自分を甘やかす 22時間前 【永久保存版】精神科医がオススメする「つらいときにリフレッシュする方法」ベスト6 「つらいときにリフレッシュする方法がありますか?」そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります