# 腰の負担軽減
![ベッド編(1)動作の支点を膝にすれば腰に負担がかからない【誰でもできる力いらずの介助術】](/img/article/20240528/6655208ebd84e.jpg)
2024.05.28
ベッド編(1)動作の支点を膝にすれば腰に負担がかからない【誰でもできる力いらずの介助術】
【誰でもできる力いらずの介助術】 力任せの介護で腰を痛める人は少なくない。ベッドに横になっている相手を介護する際、介助者は前かがみの姿勢になるが、何度も繰り返していると椎間板や脊柱起立筋、大臀筋などさまざまな筋肉に負担がかかり、痛みが生じやすい。「前かがみなどの動作