# 筋肉リリース 2024.05.25 ストレッチの科学⑤ SMFR(自発的筋膜リリース)[専門家が監修] カラダ作りに関する知識を深める「ストレングス学園」。神経と脊髄反射に基づくストレッチの手法について、シリーズ最後は「自発的筋膜リリース」をテーマに解説する。[監修/齊藤邦秀(ウェルネススポーツ代表)]1. 自動抑制2. 伸張抑制3. 相反抑制<