# 竹田純

毎日ちゃんと眠れているだろうか？ 不安やストレスで心がざわつくと、なかなか眠れない。そんなときはベッドの上でゴロゴロ床バレエ。今回は、バレエ王子・竹田純さんに骨盤底筋群の緊張を緩める方法を教えてもらった。股関節を開いて体を動かすと、骨盤底筋群の緊張が緩んで眠くなる。寝つきが悪い、途中で目覚めて

バレエダンサー・竹田純さんが考案した床バレエは、床に体をつけたまま行うのでラクにできて、体が引き締まると話題のエクササイズだ。今回は骨盤の歪みを整えながら、横に広がった垂れ尻をキュッと丸い小尻にする床バレエを教えてもらった。長時間の座り姿勢などでお尻が冷えて硬くなると筋肉の動きが

バレエ王子・竹田純さんが考案した「床バレエ」、大好評につき連載第2弾がスタート！ 床で体を安定させながらバレエの動きを取り入れたエクササイズは、ラクにできるのに筋肉がしなやかになり、体が引き締まると話題だ。今回の連載は、特に体の中心「骨盤」にアプローチ。竹田さんの動きをマネして、寝転んだまま楽