# 睡眠パターン
![ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る? 著名人の睡眠パターンを比較](/img/article/20240730/66a8dc60aa6de.jpg)
2024.07.30
ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る? 著名人の睡眠パターンを比較
現代のビジネスシーンでは、「昼寝をしたらすぐに戻ります」とか「今日は寝坊しました」というような言葉は、滅多に聞きません。素晴らしい起業家の口からは「行動」「ピボット(方向転換)」「混乱」のような、積極的な言葉を聞きたいと思うものです。耳にするかもしれない休みに関するフレーズに一番
![質の良い睡眠を確保するために実践すべき「11のリスト」とは?専門家が解説!](/img/article/20240701/6682aa42ed9be.jpg)
2024.07.01
質の良い睡眠を確保するために実践すべき「11のリスト」とは?専門家が解説!
ふたりの専門家が、質の良い睡眠を確保するために実践すべき行動をリストアップしてくれた。夜の眠りは重要な役割を果たす。睡眠は私たちの健康と幸福に欠かせない鍵である。このことは、睡眠時間が短い日や質の悪い睡眠の翌日によくわかる。疲れ、注意力の欠如、そして苛立ちやすくなる。長期的に見る