# セルフマッサージ 2024.09.21 専門家が教える、膨満感や便秘を解消する腸のマッサージとは? フランス人助産師のシャルリーヌ・ガヨーは、不快な消化器系症状を和らげる5分間のセルフマッサージ動画をインスタグラムに投稿した。お腹が痛い、張る、便秘気味、ガスが溜まる......そんな不快な症状を和らげるには、食事内容に気をつけることはもちろんだが、セルフマッサージでも実現可能だ