# カラダ改造 2024.05.21 代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー(専門家が監修) 本気でカラダを変えたいなら、食事と運動の2軸で着実に一歩一歩ステップアップしながら緩んだカラダにマイルドな矯正をじっくりかけていこう。今回は3か月でカラダの土台を作る運動メニューを紹介。1か月ごとにステップアップしていくことで、無理なく、確実に結果が出るはず。[取材協力/河村玲子 監修/中野ジ