# オーバートレーニング 2024.08.17 《大谷翔平も睡眠にこだわり》アスリートに学ぶ休養の取り入れ方 「一般の人もオフの時間管理が大切」と休養学の第一人者 責任感や協調性があり、ルールを順守する……。日本人の特徴として、「まじめ」はよく語られるが、「まじめすぎ」はかえって心身の不調を招くことにつながる。そこで大切なのは、「休養」だ。休むことの大切さ、仕事で最高のパフォーマンスを出す方法などについて、休養学の第一人者に聞いた。「日本