# HIIT

フィットネスの目標と、それを達成するためのプログラムは1人ひとり違うので、結果が出るまでの一般的なタイムライン（8～12週間）は実際かなり流動的。そこで今回は、減量の観点で結果が出るまでのタイムラインと、結果を出すために必要なアクションをフィットネスの専門家集団が徹底的に調査した

“夏が一番似合う男性・女性を決める”をテーマに全国で熱戦が展開されているSUMMER STYLE AWARD（サマスタ/SSA）。そんなサマスタのプロ選手として活躍する千原由理奈さんが本日自身のXを更新し、26歳の誕生日を迎えたことを報告した。投稿された動画には大勢のフィットネス

運動すると頭がスッキリしますが、記憶力も高める可能性が示されています。そう聞くと、できるだけ運動強度を高めて効率よく英単語を覚えたい…と発想するかもしれません。ただ、今回のケント大学の研究では、記憶力の改善にとってもっとも効果的なのは中強度の運動だったと結論付けています。