# 16時間断食 2024.05.28 【ライター実体験レポ】「16時間断食やってみた」3週間後どうだった? 効果を半減させる“危険なやり方”にも注意 最近再び流行り出している「16時間断食」。正月太りを4月まで引きずってきた私は、「食べながらでも効果が出る方法を試したい!」という軽い気持ちで3週間の16時間断食に挑戦。失敗や感動を繰り返して迎えた最終日。果たしてその結果は……?一日の中で何も食べない時間を16時間作るというもの 2024.05.18 「16時間断食のデメリット」無理なく克服する方法、脂肪のほかに「燃やされてしまうもの」を補うのがポイント