# 身体機能向上 2024.07.22 【40代下半身のたるみをまとめて解消】腿、お尻、体幹をトリプル強化!2分で効くウォールピラティス 「ピラティスを習いに行く時間がない」「マシンピラティスの動きを自宅でもやりたい」。そんな人におすすめなのが壁を使った「ウォールピラティス」です。壁をピラティスマシンのフットバー代わりに使うこともでき、正しく効率的に身体機能を強化しボディメイクも叶います。その方法をピラティスインストラクターの村