# 自己改善
![【寝ても取れない重だるさに】手足揺らして血流アップ&疲労回復エクササイズ](/img/article/20240624/66796b0f04280.jpg)
2024.06.24
【寝ても取れない重だるさに】手足揺らして血流アップ&疲労回復エクササイズ
春の疲れがなかなか抜けず、重だるさを引きずっているかた。梅雨の重だるさが重なる前に、今回ご紹介するエクササイズを取り入れて疲労を取り除き、身体も心もスッキリさせませんか?■梅雨にかけての重だるさ春から梅雨に入る頃までは朝晩の寒暖差が激しい季節。急な冷えなど気温の変化
![【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える! 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた](/img/article/20240523/664ea5209700f.jpg)
2024.05.23
【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える! 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた
昨今、健康意識の高まりや花粉症やアレルギー予防に有効という研究によって、「腸活」が広く再注目されています。腸活というワードを聞くと、なんとなくヨーグルトなどの発酵食品を食べることと思いがちですが、実は必ずしもそうとは限らないのです。 というのも腸内細菌というのはおよそ1000種