# 腹式呼吸
![貧乏ゆすりでもOK…認知症リスク高めのデスクワーカーが元凶の「脳のゴミ」を流す](/img/newspic.png)
2024.06.07
貧乏ゆすりでもOK…認知症リスク高めのデスクワーカーが元凶の「脳のゴミ」を流す"ながら有酸素運動"の方法
■6 “ながら有酸素運動”を習慣化して日々実施 ドーパミンを分泌して脳のゴミを分解する 運動のなかでも長時間続けることができる有酸素運動は、アミロイドβの排出に有効です。仕組みはこうです。有酸素運動をすると、ドーパミンと呼ばれる神経細胞を活性化するホルモンが分泌され
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2024.05.09