# 脳内神経伝達物質 2024.09.06 日本人の80%はこの栄養素が不足している…医師が「メンタルに効く」と勧めるスーパーにある"食材の名前" 心身ともに健康に過ごすにはどうすればいいのか。医師の満尾正さんは「健康なメンタルを維持するためにはビタミンDの摂取が有効だ。私のクリニックでも初診時検査でビタミンDを調べているが、約80%の人に不足が認められている」という――。 ※本稿は、満尾正『食べる投資 ハーバードが教える世