# 縮こまった背骨 2024.08.26 「タオルで床を拭くだけで?」中年になっても身長が伸びる!?四十肩予防にもなり「若い頃の美背中に巻き戻せる」動きとは【マシンなしでできる家ピラティス】 四十肩予防にもなる縮こまった背骨を解放するお家ピラティス体力なし、筋力なしの40代、50代でも運動する楽しさを実感できるマシンピラティス。OTONA SALONE編集部内でも、ちょっとしたブームでレッスンに通い始める人が続出。リフォーマー(器具)がサポートしてくれるので、運動が苦